Дишане жизнено важно

Дишане жизнено важно

Дишането е жизнено важно, както храната, водата и движенията.

Има много различни начини за дишане.

   Бутейко,  йогистко,  даоистко,  конфуистко и кой знае какво още.

 Горно, средно, дълбоко, долно, коремно и пълно, със задържане, без,

през устата само, през носа, комбинирано. Кой както му е удобно.

Майсторите по тайчи  препоръчват равномерно ,

свободно, незабележимо дишане, без напрягане.

Дихателни упражнения помагат за регулирането на дишането

и подобряват ефективността на белите дробове.

Дишане жизнено важно

Най важното е въздухът, да е чист. А такъв има в планините.

Един два часа, разходка на бърз ход, в планина, е напълно достатъчно за деня.

Подобрете перисталтиката на чревния тракт с дишане в движение и

комбинация от хранителните добавки LB Lact и Ветом

Поръчки

Дишане жизнено важно

“Как йога помага на дихателната система?
Дихателната система ,е една от най-важните части на тялото,

тъй като тя е свързана с цялото тяло и доставя

кислород на всяка клетка. Той включва белите дробове, носа,

устата, синусите и всички канали през тялото, които

пренасят кислород през кръвта. Кислородът се вдишва,

след това се трансформира в енергия и въглеродният

диоксид се издишва. Освен това въздухът се използва за

произвеждане на звук чрез вибрации на гласните струни.

Всичко, което причинява липса на кислород в дихателната система,

има редица отрицателни резултати и в най-лошия

води до смърт. Този прост факт показва колко е важно

да дишаме правилно и да поддържаме

белите си дробове и дихателната си система здрави.

Изглежда, че практикуването на йога проявява мощен и

дълбок ефект върху дихателната система.

С дихателните упражнения „Пранаяма“ в йога можете

да увеличите приема на кислород до пет пъти.

По-богатата на кислород кръв към мозъка, сърцето,

белите дробове и храносмилателните органи ще позволи

на тези органи да работят по-добре и допълнително

ще укрепи вашето здраве. Освен това дълбокото дишане

може да ви помогне да подобрите потока на вашата

лимфна система, като по този начин помагате на тялото

да се отърве от токсините. Редовното практикуване на

дихателни упражнения не само увеличава многократно

ефективността на дихателната система, но също така може

да разреши проблемите в дихателната

система като синуси, астма, сенна хрема, задух и алергии.

Освен дихателните упражнения има полезни и

физически йога пози, които подпомагат дихателната

система да върши работата си, като разширяват

белите дробове и им дават пространство за дишане,

като активират различните части на тялото и стимулират

притока на кръв, така че да може да се осигури кислород

до върха на пръстите на краката. Йога асаните като наклони

назад и някои изправени пози отварят областта на гръдния кош,

не само отпускат стегнатите мускули в тази област,

но също така човек започва да използва области от

белите дробове, които преди са се състояли от

мъртво пространство“ поради лоша поза, емоционално напрежение

и фактори на околната среда . Правейки обърнати пози,

циркулацията в цялото тяло се променя радикално и

областите над сърцето получават повишено

кръвоснабдяване поради ефекта на гравитацията.
В заключение, всички системи на тялото са тясно свързани,

така че концентрирането върху йога асаните,

които са от пряка полза за една система,

също ще повлияе на друга телесна система и тялото като цяло.

Thida (IHA студент)”

Поръчки

Всичко написано в този сайт е само за обща информация. 
За специализирано лечение или терапия, моля обърнете се към специалист !!!